大家都知道，情緒對(duì)我們身體的影響可大了。比如脾氣暴躁的人常常有口臭，焦慮的人可能會(huì)影響免疫力等等。特別是做試管嬰兒時(shí)，情緒更是直接影響成功率。很多女性因?yàn)閴毫Υ?、焦慮情緒過多，反而可能影響胚胎的著床和懷孕的幾率。今天就來聊聊，情緒到底如何影響試管嬰兒的成功率，我們又該如何調(diào)整心態(tài)，增加懷孕的機(jī)會(huì)。

情緒和試管嬰兒成功率的關(guān)系

1、焦慮對(duì)內(nèi)分泌的影響

做試管嬰兒時(shí)，很多女性都會(huì)很焦慮、緊張，特別是在取卵前和胚胎移植后等待的那段時(shí)間。其實(shí)，焦慮這種情緒會(huì)直接影響到大腦釋放的物質(zhì)，尤其是跟生育相關(guān)的激素。長(zhǎng)時(shí)間的焦慮會(huì)讓大腦分泌過多的神經(jīng)物質(zhì)，比如乳素、多巴胺等，這些物質(zhì)會(huì)干擾身體的正常生理反應(yīng)，最終導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，可能會(huì)影響排卵，甚至可能出現(xiàn)不排卵的情況。這樣一來，焦慮反而讓懷孕變得更加困難，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

2、心理壓力讓人更難懷孕

長(zhǎng)期的不孕或者治療失敗，很多夫妻就會(huì)感到很大的壓力，情緒自然會(huì)很低落、焦慮，甚至失去信心。有的夫妻生育能力完全沒問題，可是因?yàn)樾睦韷毫Υ?，反而難以懷孕。可見，心理上的壓力和焦慮真的會(huì)影響到懷孕的機(jī)會(huì)，不光是身體本身的原因。

3、試管過程中情緒的波動(dòng)

做試管嬰兒的過程，很多夫妻都抱有很大的期望，甚至把它當(dāng)作最后的希望。這樣的壓力和期待容易讓人產(chǎn)生很大的情緒波動(dòng)。比如取卵前和胚胎移植后的等待階段，很多人都會(huì)特別焦慮。特別是在懷孕成功后，還會(huì)擔(dān)心胎兒是否會(huì)有問題、是否會(huì)停胎等。過度擔(dān)憂不僅讓人痛苦，還可能讓治療的效果打折扣。

如何調(diào)整心態(tài)，提高試管嬰兒成功率?

1、自我調(diào)節(jié)，保持好作息和飲食

試管嬰兒的過程本來就不輕松，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持好的作息和飲食習(xí)慣。每天保證充足的睡眠，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油膩或辛辣的東西，多吃水果蔬菜，這樣既能增強(qiáng)體力，又能保持良好的精神狀態(tài)。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽等，也能幫助減輕壓力，改善身體的整體狀態(tài)。

2、家庭支持很重要

在整個(gè)試管嬰兒的過程中，夫妻之間的支持特別重要。丈夫和家人應(yīng)該多關(guān)心、多支持，讓女性朋友感受到溫暖和理解。多溝通，和朋友聊聊天，獲得關(guān)心和體貼，這樣的環(huán)境有助于緩解焦慮，也能增加懷孕的機(jī)會(huì)。

3、放輕松，別讓壓力壓得太重

做試管的時(shí)候，大家一定要學(xué)會(huì)放松心情，不要一直擔(dān)心?？梢酝ㄟ^看書、聽音樂、看電影等方式來轉(zhuǎn)移注意力，保持一個(gè)愉快的心情。相信自己，放輕松，順其自然，心態(tài)放平了，懷孕的機(jī)會(huì)反而更大。

做試管嬰兒的路上，情緒的調(diào)節(jié)很重要。如果過于焦慮、壓力太大，不僅不利于自己的身體健康，也可能影響試管的成功率。放松心情，保持樂觀的心態(tài)，盡可能減輕壓力，才能更好地迎接寶寶的到來。