姐妹們，準(zhǔn)備做試管嬰兒的夫婦都特別關(guān)心成功率。其實(shí)，健康合理的飲食在助孕方面作用可大啦!就像有研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行試管嬰兒技術(shù)前 6個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持地中海飲食的女性，成功懷孕和分娩的可能性提高了 65%-68%，35 歲以下女性的幾率更是成倍增加。

那地中海飲食是啥樣的呢?它泛指希臘、西班牙等南歐國家以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格，現(xiàn)在也指有利于健康、簡單清淡又富含營養(yǎng)的飲食。

下面就給大家說說試管期間不同階段怎么健康飲食：

1、前期調(diào)理階段：女方可以多吃含葉酸、維生素 C、E 的食物，像獼猴桃、牛油果、綠葉蔬菜，還有雞蛋白、魚湯、雞肉等高蛋白食物。男方要多攝入葉酸，多吃核桃、牛肉、芝麻、牡蠣、堅(jiān)果等含鋅高的食物。

2、促排、取卵階段：促排時(shí)多吃高蛋白、易消化的食物，比如雞蛋、牛奶等，少食多餐，以清淡為主，別喝咖啡和濃茶。取卵后多吃易消化食物，多喝西瓜汁、鮮榨橙汁、冬瓜湯等利尿飲品。

3、胚胎移植階段：飲食清淡，多吃富含膳食纖維的食物，像粗糧、山藥等，防止便秘。少吃辛辣刺激食物，不喝含酒精的飲料，各種食物和水果適量吃。

4、胚胎移植后：飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡。以高蛋白、易消化食物為主，別盲目進(jìn)補(bǔ)，像燕窩、蟲草、人參等要慎吃，多吃香蕉、蜂蜜等防止便秘。

除了健康飲食，保持良好生活習(xí)慣、遠(yuǎn)離有害物、戒煙酒、調(diào)整好心態(tài)，都有助于提高試管嬰兒成功率哦!